উপকারিতাঃ
- হৃদযন্ত্রে চর্বি জমার প্রবণতা কমাতে সহায়ক।
- ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক (পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত)।
- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় হাড় ও দাঁত মজবুত রাখতে সহায়তা করে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় শরীরের কোষ সুরক্ষায় সহায়ক।
- লিভারের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সহায়ক।
- জন্ডিস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে সহায়ক।
- গ্যাস ও অম্বলের প্রকোপ কমাতে সহায়ক।



